다이어트도 좋고 건강하고 단백질이 풍부한 오트밀 참치죽 레시피 만드는 법을 소개합니다. 요새 다이어트를 했는데, 현재까지 약 3개월동안 5kg을 감량했답니다!! 저희 목표는 추가 3kg 감량입니다. 요새 제가 애정하는 오트밀 참치죽 레시피를 소개합니다. 재료 오트밀: 1/2 컵 참치 캔: 1 캔 (물기를 제거한 후 사용) 물 또는 우유: 1 컵 다진 파 또는 양파: 2 큰 숟가락 (선택 사항) 소금: 1/8 작은 숟가락 (선택 사항) 후추: 맛에 맞게 조절 들기름: 1 큰 숟가락 (선택 사항) 김가루 또는 소금: 마무리용 (선택 사항) 조리방법 전자레인지에 사용가능한 그릇에 오트밀을 넣습니다. (저는 약 3숟갈) 오트밀이 잠길 정도의 물(또는 우유)를 넣고 잘 섞어줍니다. 참치 캔을 열어 물기를 제거합니..